Аныгы оҕо күннээҕи рационугар тугу эбэбит?

Оскуола саастаах оҕо улахан киһи курдук күҥҥэ үстэ аһыырынан муҥурдаммат. Кини оскуолаҕа сылдьан остолобуойга, чугастыы маҕаһыыҥҥа тахсан тугу сөбүлүүрүн атыылаһан аһыыр. Ол түмүгэр оһоҕос, тиис ыарыыта да үөскүөн сөп.

Аныгы оҕо үрүсээгэр туох эбии аһылыгы уктан илдьэ барыан сөбүй? Оҕо тугу аһыыра мэйиитиигэр, этиигэр-сиинигэр улаханнык дьайар. Онон туһалаах ланч-бокс тугу бэлэмниибит?

• Дьаабылыка, арахисовай паасталаах килиэп, бирээнньик (өскөтүн аллергията суох буоллаҕына);
• сырник (ийэ дьиэҕэ иэдьэгэйтэн бэйэтэ оҥорор);
• эриэхэ, хаппыт фрукта, изюм, курага;
• саахара суох гранола. Эбиэс куруппаны мүөтү, сиэмэчикэни кытта булкуйан духуопкаҕа буһарыҥ.

Улаатар оҕоҕо халбаһыны, сосисканы, атыылаһыы бэлимиэни, суойалаах бородууктаны сиэтэртэн туттунуҥ.