Чэгиэн-чэбдик буолуҥ

Share

Киһи этэҥҥэ сырыттаҕына, чэгиэн буоллаҕына тугу барытын кыайа-хото тутар. Онон тумуу киирдэҕинэ, тымныйдахха тугунан эмтэнэ охсон аһарыахха сөп эбитий?

Тумууга

  • Дьаҥ-дьаһах элбээн эрдэҕинэ, С битэмиини сиир ордук. Таһырдьаттан киирдэххитинэ, муннугутун ыраас уунан сайҕааҥ.
  • Тумуу киирдэҕинэ чесноктаах арыыны туттуҥ. Чеснок биир өлүүскэтигэр биир ост.ньуоска мас арыытын кутан хас да чаас туруоруҥ. Ол кэнниттэн муннугутугар биирдии хаапыланы кутуҥ.
  • Тумуу киирэрин кытта тута хартыыһа бороһуогун сылаас ууга хойуу гына булкуйан, ититэн баран тиҥилэххэ сыһыарыллар, фланель таҥаһынан баайыллар. Итиэннэ халыҥ наскыны кэтиллэр. Маннык кэмпириэһи тиҥилэҕи «уматарын» үрдүнэн, чаастан ордук устуллубат. Бириэмэтэ туолбутун кэнниттэн, атаҕы сылаас уунан сууйуллар, сотуллар уонна эмиэ сылаас наскыны кэтиллэр. Оннук наскылаах утуйаҕыт.

Лимонунан эмтэниэххэ

Биир саамай туһалаах фруктанан лимон буолар. Онно туһалаах бэссэстибэлэр бааллар.

  • А — пробитэмиин, С битэмиин уонна флавоноидтар — араас вирустан уонна микробтан харыстыыллар.
  • В1 уонна В2 битэмииннэр — аһы буһарар уоргаҥҥа туһалаахтар.
  • Д битэмиин —оҕо улаатарыгар, уҥуоҕа кытаатарыгар туһалаах.

Бу ааттаммыт битэмииннэр киһи этин-хаанын сыстыганнаах ыарыыттан көмүскүүллэр. Оннооҕор саастаахтар харахтара мөлтөөтөҕүнэ,лимон сиэтэхтэринэ, көрөллөрө аматыйар. Көмпүүтэргэ үлэлиир дьон харахтарын эмиэ харыстыыр.

Саха ыалын халандаардарыттан, 2007, 2023 сс.

«Айар» кинигэ кыһата.

Recent Posts

  • Сонуннар
  • Уопсастыба

ТУСКАР ТУҺАН: Сүбүөкүлэттэн минньигэс ас

Сүбүөкүлэ доруобуйаҕа олус туһалаах дииллэр. Ол эрээри, оҕолор буспут сүбүөкүлэни сиэхтэрин баҕарбаттар. Сүбүөкүлэни минньитэн, араастаан…

7 минут ago
  • Сонуннар
  • Чэгиэн

Доруобуйа харыстабылын министиэристибэтэ: ОРВИ-ны эмтииргэ антибиотиктары иһэр сатаммат

Вируснай инфекциялары эмтииргэ антибиотиктары туһаныы чаастатык сыыһа буолар. Санатар буоллахха, Саха сиригэр антимикробнай резистентноһы кытта…

12 минут ago
  • Сонуннар
  • Уопсастыба

Үөһээ Бүлүү улууһугар баһаартан сэрэхтээх буолууну күүһүрдэллэр

Дьон олорор дьиэлэригэр баһаартан куттал суох буолуутун хааччыйар кэлим былаанын олоххо киллэрии чэрчитинэн, Үөһээ Бүлүү…

22 минуты ago
  • Сонуннар
  • Спорт

Саха кыыһа Азия чөмпүйэнээтигэр бес асыкка көмүс мэтээли ылла

АГИКИ устудьуона Ольга Коротких Азиятааҕы бес асыкка уонна асык атуга аһаҕас чөмпүйэнээтигэр кыһыл көмүс мэтээли…

32 минуты ago
  • Сонуннар
  • Уопсастыба

ТУСКАР ТУҺАН: ОДьКХ төлөбүрүн хос хаһан аахтарабыт…

Госдуума Дьиэ тутуутугар уонна ОДьКХ кэмитиэтин бастакы бэрэссэдээтэлин солбуйааччы Сергей Колунов ТАСС-ка иһитиннэрбитинэн, элбэх кыбартыыралаах…

41 минута ago
  • Итэҕэл
  • Маны аах
  • Сонуннар
  • Уопсастыба

Эдьиий Дора сүбэлиир: «Дьиэмсэх уонна оҕомсох буолуохха»

Сэтинньи 15 күнүгэр Нам улууһун М.К. Аммосов аатынан култуура уонна духуобунай сайдыы дыбарыаһыгар айылҕаттан анатыылаах,…

1 час ago