Хаартыска: pxhere саайтан
Арассыыйа быраастара этэллэринэн, тууһаммыт хаппыыста уонна суорат киһи куруук дьиксинэ, дьааххана сылдьар туругуттан тахсарыгар көмөлөһөллөр.
Бу аһылыктар ньиэрбинэй систиэмэҕэ эрэ буолбакка, “дьол гормона” дэнэр серотонины үөскэтэр сүрүн уоргаҥҥа – оһоҕоско эмиэ үчүгэйдик дьайаллар. Санааны-оноону саахардаах, клетчаткалаах уонна В6 битэмииннээх банааннар эмиэ көтөҕөллөр. Ону таһынан өйү-санааны сааһылыырга, төбөнү үчүгэйдик үлэлэтэргэ, истириэһи кыйдыырга аһылыкка омега-3-тээх сыалаах балык, араас эбилигэ суох йогурт, сэбирдэхтээх үүнээйилэр уонна сымыыт араҕаһа хайаан да баар буолуохтаахтар.
Алдаҥҥа кыбартыыраҕа баһаарга 51 саастаах дьахтар суорума суолланна, 62 саастаах эр киһи эмсэҕэлээтэ диэн СӨ…
Суруналыыстары кытта көрсүһүүтүгэр Евгений Григорьев мээр дуоһунаһыгар салгыы үлэлиир былааннааҕын туһунан иһитиннэрдэ. Ол эбэтэр быыбарга…
Аҕыйах сылтан бэттэх саҥа дьыллааҕы баата оонньуурдары оҥорор киһи элбээтэ. Баататтан оҥоһуллубут Моруос оҕонньоттору, Хаарчааналары…
Бүгүн, ахсынньы 18 күнүгэр, Дьокуускай куорат оскуолаларын үөрэнээччилэригэр актированнай күн биллэрилиннэ. Бу туһунан Дьокуускай куорат…
ОСАГО (автогражданскай эппиэтинэс булгуччулаах страхованиета) тарыыптарыгар уларытыылары киллэрбиттэрэ. Саҥа полиһы хайдах оҥотторор, туох докумуоннар ирдэнэллэрин…
Бүгүн, ахсынньы 18 күнүгэр, Саха сирин сорох улуустарыгар -20 кыраадыс буолара күүтүллэр диэн УГМС иһитиннэрэр.…