Сүбэһит: Авитаминоһу утары

Share
Авитаминоһу утары

Бэс, тиит мутукчатын ууга оргутан баран, хараҥа сиргэ уура сылдьан, ыстакаан аҥаарынан иһиллэр.

Битэмииннээх утах

200 гр. моркуоп, 1 апельсин, 1/2 лимон ыгыллыбыт сүмэһинигэр 1 ч.нь. мүөтү, ыстакаан аҥаара кэпиири (суораты) эбэн, булкуйан баран, тута иһиллэр.

Харыйа иннэтиттэн барыанньа

Харыйа саҥа үүнэн эрэр, сырдык өҥнөөх, сымнаҕас лабааларыттан барыанньа оҥоруохха сөп. 3 ыстакаан иннэҕэ 1,5 ыстакаан саахары, 1-2 ыстакаан ууну кутан буһара уураллар. Оргуйбутун кэннэ, уотун мөлтөтөн баран, 20 мүнүүтэ буһарыллар.

“Доруобуйа” бааҥката

Курага, изюм, чернослив, лимон, грецкэй эриэхэ тэҥ өлүүлэрин ылан, кыр­­баан, бытарытан баран, мүөтү эбэн, бааҥкаҕа кутан ууруллар. Холодильникка уура сылдьан, күҥҥэ иккитэ-үстэ ­ньуосканан баһан сиэниллэр.

Туһалаах чэй

2 ытыс дөлүһүөн, 1 ытыс долохоно (боярышник) отоннорун 3 лиитирэлээх көстүрүүлэҕэ уу кутан, оргутаҕыт. Онтон дьэдьэн, биэ ­эмиийин, моонньоҕон, мята, кыа угун сэбирдэхтэрин эбэн, 20 мүнүүтэ өссө оргутан баран, хаппахтаан, ту­­руора түһэҕит. Мүөтү, эбэтэр барыанньаны эбэн, минньитэн иһиэххэ сөп.

Recent Posts

  • Сонуннар
  • Тыа хаһаайыстыбата
  • Уопсастыба

Үүтү соҕотуопкалааһын сыллааҕы былаана туолла

Өрөспүүбүлүкэҕэ 62,9 тыһыынчаттан тахса туонна үүтү соҕотуопкалаатылар - ити сыллааҕы былаан 100%-гар тэҥнэһэр. Былырыыҥҥы  кээмэйэ…

10 минут ago
  • Сонуннар
  • Уопсастыба

2026 сыл тохсунньутугар ким биэнсийэтэ төһөнөн үрдүөҕэй?

2026 сыл тохсунньу 1 күнүттэн страховой биэнсийэлэр 7,6%-нан үрдүөхтэрэ. Бу эбии төлөбүрү 38 мөлүйүөн кэриҥэ…

10 минут ago
  • Сонуннар
  • Сүрүн

«Владимир Путинныын сыл түмүктэрэ»: 1,2 мөлүйүөнтэн тахса ыйытыы киирдэ

«Владимир Путинныын сыл түмүктэрэ» бырагыраамаҕа ыйытыылар тохтообокко киирэллэр. Билиҥҥи туругунан, уопсайа 1,2 мөлүйүөнтэн тахса ыйытыы…

15 минут ago
  • Сонуннар
  • Уопсастыба

Ахсынньы 17-18 күннэригэр -53° кыраадыска диэри тымныйара күүтүллэр

Чугастааҕы сууккаҕа, ахсынньы 17-18 күннэригэр, өрөспүүбүлүкэ хоту өттүгэр кыралаан, сорох сиринэн хойуутук хаар түһэрэ күүтүллэр.…

45 минут ago
  • Быһылаан
  • Бэрээдэк
  • Сонуннар

Киин куоракка гараас уонна массыына умайбыттар

Ахсынньы 15 күнүгэр, киэһэ алта чаас кэннэ, Дьокуускай куорат Л. Чайкина уулуссатыгар турар чааһынай гарааска…

49 минут ago
  • Сонуннар
  • Уопсастыба

«ЛОРП» АУо навигация түмүгүнэн таһаҕаһы тиэйии былаанын толордо

СӨ Ил Дархана Айсен Николаев ахсынньы 15 күнүгэр «Өлүөнэтээҕи холбоһуктаах өрүс пароходствота» АУо 2025 сыллааҕы…

1 час ago