Сүбэһит: Авитаминоһу утары

Share
Авитаминоһу утары

Бэс, тиит мутукчатын ууга оргутан баран, хараҥа сиргэ уура сылдьан, ыстакаан аҥаарынан иһиллэр.

Битэмииннээх утах

200 гр. моркуоп, 1 апельсин, 1/2 лимон ыгыллыбыт сүмэһинигэр 1 ч.нь. мүөтү, ыстакаан аҥаара кэпиири (суораты) эбэн, булкуйан баран, тута иһиллэр.

Харыйа иннэтиттэн барыанньа

Харыйа саҥа үүнэн эрэр, сырдык өҥнөөх, сымнаҕас лабааларыттан барыанньа оҥоруохха сөп. 3 ыстакаан иннэҕэ 1,5 ыстакаан саахары, 1-2 ыстакаан ууну кутан буһара уураллар. Оргуйбутун кэннэ, уотун мөлтөтөн баран, 20 мүнүүтэ буһарыллар.

“Доруобуйа” бааҥката

Курага, изюм, чернослив, лимон, грецкэй эриэхэ тэҥ өлүүлэрин ылан, кыр­­баан, бытарытан баран, мүөтү эбэн, бааҥкаҕа кутан ууруллар. Холодильникка уура сылдьан, күҥҥэ иккитэ-үстэ ­ньуосканан баһан сиэниллэр.

Туһалаах чэй

2 ытыс дөлүһүөн, 1 ытыс долохоно (боярышник) отоннорун 3 лиитирэлээх көстүрүүлэҕэ уу кутан, оргутаҕыт. Онтон дьэдьэн, биэ ­эмиийин, моонньоҕон, мята, кыа угун сэбирдэхтэрин эбэн, 20 мүнүүтэ өссө оргутан баран, хаппахтаан, ту­­руора түһэҕит. Мүөтү, эбэтэр барыанньаны эбэн, минньитэн иһиэххэ сөп.

Recent Posts

  • Сонуннар
  • Уопсастыба
  • Үөрэх

Саха сирин устудьуоннара Москваҕа «Сыл устудьуона» национальнай бириэмийэ финалыгар кыайдылар

Ахсынньы 13-15 күннэригэр Москва куоракка «Твой Ход – 2025» Бүтүн Арассыыйатааҕы устудьуоннар пуорумнара ыытылларынан, «Сыл…

6 часов ago
  • Быһылаан
  • Бэрээдэк
  • Сонуннар
  • Уопсастыба

Дьокуускай киинигэр киһи өлүүлээх баһаар дьыалатынан үс киһи сууттанна

Дьокуускайга административнай дьиэҕэ тахсыбыт киһи өлүүлээх баһаар холуобунай дьыалатыгар бириигэбэри таһаардылар. Бу туһунан ахсынньы 16…

6 часов ago
  • Култуура
  • Сонуннар

Дьокуускайга  саха хамаандатын Арктикатааҕы эспэдииссийэтин  туһунан кинигэ сүрэхтэннэ

Бүгүн, ахсынньы 16 күнүгэр, Дьокуускайга Российскай Федерация бочуоттаах полярнигын Николай Находкин «Санников сиригэр эспэдииссийэ» диэн…

6 часов ago
  • Сонуннар
  • Тыа хаһаайыстыбата

Мэҥэ Хаҥалас, Амма уонна Горнай улуустара бастыҥнарынан ааттаннылар

Өрөспүүбүлүкэ агробырамыысыланнай комплексын 2025 сыллааҕы үлэтин түмүктүүр мунньаҕар бастыҥ муниципальнай оройуоннар бэлиэтэннилэр. Бу туһунан СӨ…

6 часов ago
  • Сонуннар
  • Уопсастыба

Тымныы кими да аһыммат! Үлүйүүттэн хайдах харыстанабыт?

Тымныыттан эчэйии үксэ арыгы иһииттэн тахсар диэн Өрөспүүбүлүкэтээҕи 2 №-дээх балыыһатын - Суһал мэдиссиинэ көмөтүн…

6 часов ago
  • Байыаннай эпэрээссийэ
  • Уопсастыба

«Аҕа дойдуну көмүскээччилэр» судаарыстыбаннай пуонда филиалын өйөбүлүнэн 400-чэкэ тэрээһин ыытылынна

Тэрээһиннэргэ байыаннай дьайыы бэтэрээннэрэ уонна кыргыһыы хонуутугар охтубут дьон дьиэ кэргэттэрин чилиэннэрэ, барыта 28 тыһыынчаттан…

6 часов ago