СҮБЭҺИТ: Отонтон кисиэл уонна моркуоптан хомпуот

Share

Төрөөбүт дойдубутугар үүммүт отоннортон, оҕуруот аһыттан оҥоһуллубут буолан, кисиэл, эбэтэр, хомпуот элбэх битэмииннээх, доруобуйаҕа туһалаах утахтар.  Хойуу, ньылбырыҥнас тутуллаах, клетчаткалаах, пектиннаах буолан, киһи куртаҕар, оһоҕоһор үчүгэйдик дьайаллар.

 

Отонтон кисиэл

250 г уулаах отон, 1 ыст. саахар (бэйэҥ көрөн, кыччатыаххын сөп), 90 г хортуоппуй крахмала, 2 г лимон кислотата, 1600 г уу.

Отону ууга кутан, муорус курдук буһарабыт, ыган баран, сиидэлиибит. Муорустан кыратык ыстакааҥҥа ылан, сойутабыт уонна крахмалы булкуйабыт.

Көстүрүүлэлээх муоруска саахары уонна ыстакаантан крахмалы кыралаан кутабыт, үчүгэйдик булкуйабыт. Кисиэли өссө төгүл оргутабыт уонна тута уоттан араарабыт. Сойута, хойуннара түһэн баран, сылаастыы иһэбит.

Бу курдук ханнык баҕарар отонтон кисиэл оҥоруохха сөп.

Хаартыска: БонФит.ру

Моркуоптаах, дьаабылыкалаах хомпуот

1 улахан моркуоп, 3 дьаабылыка, 1 ыстакаан саахар, уу.

Көстүрүүлэҕэ моркуобу, дьаабылыканы ыраастаан, кырбастаан баран, ууга уган, буһарабыт. Оргуйарын саҕана, саахар кутабыт, булкуйабыт. Дьаабылыка, моркуоп сымныахтарыгар диэри буһарабыт.

Онтон көстүрүүлэҕэ блендери уган, эрийтэрэн кэбиһэбит. Хойуу, минньигэс, битэмииннээх, судургутук оҥоһуллар хомпуот бэлэм! Пюре курдук буолан, оҕолорго туһалаах утах буолар. Сойутан баран, смузи курдук киэргэтэн биэриэххэ сөп, оннугу сөбүлүүллэр.

Recent Posts

  • Сонуннар
  • Сүбэһит
  • Уопсастыба

СҮБЭҺИТ: Клярга «сууламмыт» балык

Ханнык баҕарар балыгы буһарыах иннинэ маринадка туруордахха, олус минньигэс буолар.  Оттон ону эбии пиибэлээх клярга…

9 минут ago
  • Култуура сыла
  • Сонуннар

Дьон санаатын көтөҕөр, үөрдэр-көтүтэр кинигэлэр таҕыстылар

Суруйааччы Константин Эверстов кылгас кэм иһигэр икки саҥа кинигэтэ таҕыста. Ол курдук, ааспыт сыл ахсынньытыгар…

34 минуты ago
  • Байыаннай эпэрээссийэ
  • Сонуннар

Саха конструктордара оҥорбут сеткомёттарын байыаннайдар үрдүктүк сыаналаатылар

Фронт кирбиитигэр саха конструктордара оҥорбут сеткомёттарын бэрэбиэркэлээн көрөн баран, байыаннайдар үрдүк сыананы биэрдилэр. Бу туһунан…

34 минуты ago
  • Бэрээдэк
  • Сонуннар

Түөкүттэртэн килийиэннэри быыһаабыт баан үлэһиттэрин наҕараадалаатылар

Арассыыйа Баанын Саха сиринээҕи салаатыгар түөкүттэргэ албыннаппаттарын уонна үптэрин-харчыларын сүтэрбэттэрин туһугар килийиэннэрин көмүскээбит баан үлэһиттэрин…

39 минут ago
  • Бырабыыталыстыба отчуота
  • Уопсастыба

Бырабыыталыстыба отчуотугар Георгий Степанов Таатта улууһугар  үлэлиир оробуочай бөлөҕү салайар

Таатта улууһугар СӨ ситэриилээх былааһын уорганнара 2025 сыллааҕы үлэлэрин түмүгүнэн отчуоттара саҕаланна. Бырабыыталыстыба оробуочай бөлөҕүн…

49 минут ago
  • Сонуннар
  • Спорт
  • Уопсастыба

Саха сирин чэпчэки атлеттара Арассыыйа Куубагын кыайыылаахтарынан буоллулар

Саха сирин хомуур хамаандатын лидердэрэ Айаал Сивцев, Саргылан Семёнов, Виктория Петрова уонна Роман Ибрагимов паралимпийскай…

1 час ago