СҮБЭҺИТ: Отонтон кисиэл уонна моркуоптан хомпуот

Share

Төрөөбүт дойдубутугар үүммүт отоннортон, оҕуруот аһыттан оҥоһуллубут буолан, кисиэл, эбэтэр, хомпуот элбэх битэмииннээх, доруобуйаҕа туһалаах утахтар.  Хойуу, ньылбырыҥнас тутуллаах, клетчаткалаах, пектиннаах буолан, киһи куртаҕар, оһоҕоһор үчүгэйдик дьайаллар.

 

Отонтон кисиэл

250 г уулаах отон, 1 ыст. саахар (бэйэҥ көрөн, кыччатыаххын сөп), 90 г хортуоппуй крахмала, 2 г лимон кислотата, 1600 г уу.

Отону ууга кутан, муорус курдук буһарабыт, ыган баран, сиидэлиибит. Муорустан кыратык ыстакааҥҥа ылан, сойутабыт уонна крахмалы булкуйабыт.

Көстүрүүлэлээх муоруска саахары уонна ыстакаантан крахмалы кыралаан кутабыт, үчүгэйдик булкуйабыт. Кисиэли өссө төгүл оргутабыт уонна тута уоттан араарабыт. Сойута, хойуннара түһэн баран, сылаастыы иһэбит.

Бу курдук ханнык баҕарар отонтон кисиэл оҥоруохха сөп.

Хаартыска: БонФит.ру

Моркуоптаах, дьаабылыкалаах хомпуот

1 улахан моркуоп, 3 дьаабылыка, 1 ыстакаан саахар, уу.

Көстүрүүлэҕэ моркуобу, дьаабылыканы ыраастаан, кырбастаан баран, ууга уган, буһарабыт. Оргуйарын саҕана, саахар кутабыт, булкуйабыт. Дьаабылыка, моркуоп сымныахтарыгар диэри буһарабыт.

Онтон көстүрүүлэҕэ блендери уган, эрийтэрэн кэбиһэбит. Хойуу, минньигэс, битэмииннээх, судургутук оҥоһуллар хомпуот бэлэм! Пюре курдук буолан, оҕолорго туһалаах утах буолар. Сойутан баран, смузи курдук киэргэтэн биэриэххэ сөп, оннугу сөбүлүүллэр.

Recent Posts

  • Сонуннар
  • Спорт
  • Уопсастыба

Олимпиада-2026 — мэтээлинэн көрдөрүү

Швейцария  күрэсчиттэрэ биир күҥҥэ икки кыһыл көмүс мэтээли ылан, уопсай көрдөрүүгэ иккис миэстэҕэ таҕыстылар. Италияҕа…

24 минуты ago
  • Култуура сыла
  • Уопсастыба

Сэттэ сыл иһигэр 60-тан тахса саҥа култуура эбийиэгэ аһылынна

2018-2025 сылларга Саха сиригэр 62 саҥа култуура эбийиэгэ аһылынна, онтон үгүстэрэ “Култуура” национальнай бырайыак иһинэн…

33 минуты ago
  • Байыаннай эпэрээссийэ
  • Сонуннар
  • Уопсастыба

Арассыыйа Дьоруойун кытта биир күн

Олунньу 4 күнүгэр патриотическай тыыны иитии ыйын чэрчитинэн, Саха гимназиятыгар 3-10 кылаастарга кэккэнэн хаамыыны уонна…

38 минут ago
  • Бырабыыталыстыба отчуота
  • Сонуннар
  • Сүрүн

Мииринэйгэ 1,5 тыһыынча кэриҥэ олохтоох Бырабыыталыстыба отчуотун сыаналаата

Мииринэй оройуонугар Бырабыыталыстыба отчуотугар биир аҥаар тыһыынча кэриҥэ киһи кытынна - бу олохтоохтор үрдүк көхтөөхтөрүн…

45 минут ago
  • Сонуннар
  • Уопсастыба

Дьокуускай киинигэр төлөбүрдээх парковкалары киллэриэхтэрэ

Дьокуускай куорат киинигэр массыынаны туруоруу төлөбүрдээх буолуо. Бу саҥа уларыйыыны суол быраабылатын мэлдьи кэһэр суоппардары…

53 минуты ago
  • Сонуннар
  • Чэгиэн

Нерюнгри оройуонугар мэдисиинискэй өҥөнү астыналлара 50% үрдээбит

Ил Дархан Айсен Николаев Нерюнгрига федеральнай уонна эрэгийиэннээҕи стратегическай докумуоннары олоххо киллэрэр мунньаҕы ыытта. Онно…

1 час ago