Хаартыска: pxhere.com саайтан
Статистика көрдөрөрүнэн, аҥаардас дьулуур күүһүнэн дьон 15-20 % эрэ бырыһыана табаҕын олохтоохтук быраҕар. Үгүстэргэ эбии көмө ирдэниллэр.
Наркология өрөспүүбүлүкэтээҕи диспансерын килиниичэскэй психолога Анна Заровняева табаҕы быраҕар кэмҥэ хос төлө барбат туһугар сүбэлэри биэрэр:
«Табаҕы быраҕар санааны уонна ол туругу мүччү тутуу (срыв) диэн тугуй? Бу – киһи уйулҕатын ыарахан туруга. Ол туохха тириэрдиэн сөбүй?
— тулуйбакка төлө барыан сөп, ити ыарахан туругу бэйэтэ эрэ аһарынара уустук;
-чугас дьонун кытары кыыһырсыан сөп;
— үлэтигэр кыһалҕалары үөскэтиэн сөп;
— чугас дьоно итэҕэйиэ суохтарын сөп;
— болҕомто уонна өйөбүл суох буолуон сөп.
— хараастара сирэйигэр-хараҕар биллэр;
— тугу да сэҥээрбэт буолар;
— санаата тууйуллар;
— олус кыыһырамтаҕай буолар;
— утуйар уута ыһыллар, аһыыр баҕата сүтэр;
— баар кыһалҕаны быһаарартан куотуна сатыыр;
— бэйэтигэр бүгэр.
— успуордунан дьарыктаныы, эт-сиин күүһүн эрэйэр үлэ;
— үчүгэйдик утуйуу, күннээҕи эрэһиими тутуһуу;
— минньигэс, элбэх калорийдаах аһылык;
— оҕолору кытары бииргэ оонньооһун¸ыраас салгыҥҥа күүлэйдээһин, маҕаһыыннарга сылдьыы, сынньалаҥы сөптөөхтүк тэрийии;
— чугас дьоҥҥун, биир санаалаахтаргын кытары алтыһыы;
— медитация, бэйэҥ ис туруккун хонтуруолланар күннүк сурунуу, бэйэни анаалыстаныы;
— психолог өйөбүлэ.
Бу күннэргэ «Дьокуускайдааҕы үүт собуота» ХЭТ сыыр сыаҕар саҥа сезона үөрүүлээхтик аһылынна. Сыах 1996 сылтан…
Анаабыр улууһун Сааскылаах сэлиэнньэтигэр Мииринэй оройуонун суута таһаарбыт бириигэбэрэ сокуоннай күүһүгэр киирдэ. Дьахтар сулууспалыыр балаһыанньатын…
Сүбүөкүлэни хостоотоххутуна, эбэтэр сэбирдэхтээх эдэр сүбүөкүлэни атыыластаххытына, сэбирдэҕин быраҕымаҥ. Онтон олус минньигэс кэтилиэттэри бэлэмниэххэ сөп.…
Үрдүк, орто үөрэх бүддьүөккэ миэстэлэригэр тутуу хампаанньата сүрүннээн түмүктэннэ. Онон чопчу да буолбатар, уопсай түмүгү…
Ааспыт суукка иһигэр ойуур баһаарын умуруорар сулууспалар көдьүүстээх үлэлэрин түмүгэр Мииринэйгэ 1 156 гектар иэннээх…
Алдан улууһугар быраастар анал байыаннай дьайыы кыттыылааҕар осколочнай бааһырыы кэнниттэн төбөтүн уҥуоҕун чөлүгэр түһэрдилэр. Эпэрээссийэни…