Хаартыска: pxhere.com/ru/photo
Күҥҥэ киһи 200-250 грамм мандарины ордук сиэ суохтаах. Бу кээмэйинэн киһи саамай улахан туһаны уонна дуоһуйууну ылар диэн РИА Новости доруобуйа харыстабылын департаменын кылаабынай диетолога Антонина Стародубова иһитиннэрдэ.
«Мандарин Саҥа дьыллааҕы саамай күндү фруктанан ааҕыллар. Үүнэр уонна ситэр кэмэ Саҥа дьылы кытта түбэһэр. Саҥа дьыллааҕы фруктаттан муҥутуур туһаны уонна дуоһуйууну ыларга күҥҥэ 200-250 грамм сиэниллиэ суохтаах», — диэн Антонина Стародубова кэпсээтэ.
Исписэлиис этэринэн, мандарин коларийа олус кыра — 100 граммҥа 38 килокалорий кэриҥэ. Фрукта састааба сүрүннээн 8 грамм углеводтартан турар. Ол эрээри, мандарины кээмэйэ суох сиэтэххэ тирии кыһыйыылаах уонна баастаах аллергияҕа тиэрдиэн сөп», — диэн Стародубова эбэн эттэ.
Амма улууһугар Аҕа дойду Улуу сэриитин уотун ортотунан ааспыт көлүөнэ дьон Сулуһа суох Дьоруойунан билинэр,…
Бэҕэһээ, ыам ыйын 8 күнүгэр, Дьокуускай куоракка аан бастыкытын ыытыллыбыт "Кыайыы вальсыгар" үгүс киһи үөрэ-көтө…
Дьокуускайга "Өлбөт үйэлээх полк" Бүтүн Арассыыйатааҕы үгэскэ кубулуйбут аахсыйа буолан ааста. Быйыл манна 50 тыһыынчаттан…
Ленскэй оройуонугар муус көхтөөхтүк устарын бэлиэтииллэр. Муус хамсааһынын орто диэн сыаналаатылар, уу таһыма рейкэ кээмэйигэр…
80 сыл анараа өттүгэр, ыам ыйын 9, 10 күннэригэр, “Кыым” хаһыакка тугу суруйбуттарай? Бу суруйуулары…
Бу күннэргэ социальнай ситимнэринэн Өлүөнэ кытылын үрдүгэр, Дьоруойдар аллеяларыгар сэрии кэминээҕи таҥастаах эдэркээн кыргыттар, уолаттар…