СҮБЭҺИТ: Аныгы кэм «ыарыыта» — депрессия

Share

Аныгы үйэ дьоно кэлиҥҥи кэмҥэ элбэхтик «депрессия» диэн тылы туттар буолла. Уйулҕа үөрэхтээхтэрэ депрессияны киһи психиката баттаммыт, мөлтөөбүт, санаата күүскэ түспүт кэмэ диэн быһаараллар.

Бу ыарыы буолбатах. Санаа уларыйыытын кэмиттэн биир түгэнэ. Болдьоҕунан уһун да, кылгас да буолуон сөп. Ол киһиттэн бэйэтиттэн тутулуктаах.

Тоҕо күһүн депрессия саҕаланар дииллэрий? Киһи санаата уларыйара дьыл кэмиттэн тутулуга суох. Күһүн халлаан сөрүүкүүр, үгүстүк ардыыр, инчэҕэй хаар түһэр, от-мас хагдарыйар, тымныйар. Көрдөххө айылҕа көстүүлэрэ киһи санаатын түһэрэр курдуктар эрээри, оннук буолбатах. Айылҕа сүдү күүһэ кини оҕотугар — киһиэхэ — баар. Киһи толкуйдуур кыахтаах. Толкуйдуур буолан, санаатын араастан эргитэн уларытар. Ол иһин киһи санаатын туруга бэйэтин илитигэр.

Депрессияттан хайдах тахсабыт:

  1. Үчүгэйдик аһыыбыт. Фастфуд даһылыктан аккаастанабыт.
  2. Эрдэ утуйабыт. Манна утуйарга анаан араас эмтэри иһэр сатаммат. Эрдэ утуйарга күһэйэбит — киһиэхэ утуйуу киһини олус сөргүтэр, саамай күүстээх эмп.
  3. Туран хамсанабыт — гиподинамия үйэтигэр олорор буоламмыт, хамсаныыбыт аҕыйах. Дьиэ-уот хомуйабыт, таһырдьа салгын сии пааркаҕа хаамабыт эбэтэр сатыы үлэҕэ диэри барабыт
  4. Депрессияттан тахсарга үтүөнү эрэ толкуйдуур олус суолталаах. Дьоҥҥо-сэргэҕэ, тулалыыр эйгэҕэ үтүөнү оҥоруҥ. Мичээрдээҥ, тулалыыр эйгэ бастыҥ өрүттэрин көрдөөҥ.
  5. Депрессияттан тахсарга бэйэҕэр үчүгэй иэйиилэри бэлэхтээ. Дьахталлар таҥас-сап атыылаһыахтарын сөп, оттон эр дьон — атах таҥаһа,  бултуурга саа, үнүстүрүмүөн, о.д.а.

Recent Posts

  • Быһылаан
  • Сонуннар

Нерюнгрига 76 саастаах биэнсийэлээх түөкүттэр угаайыларынан 4,8 мөл. солк. сүтэрбит

Ааспыт өрөбүллэргэ Саха сирин олохтоохторо түөкүттэр угаайыларынан мөлүйүөнүнэн солкуобайы сүтэрбиттэр. ИДьМ пресс-сулууспатын дааннайынан, ааспыт өрөбүллэргэ…

28 минут ago
  • Сонуннар
  • Сүбэһит

СҮБЭҺИТ: Үчүгэй кетчубу хайдах талабыт?

Билигин атыыланар бородуукталарга араас элбэх эбиликтээх буолан, кэлин болҕомто да уурбат курдукпут. Оттон тугу сиирбит…

38 минут ago
  • Сонуннар
  • Уопсастыба

ТУСКАР ТУҺАН: Сүбүөкүлэттэн минньигэс ас

Сүбүөкүлэ доруобуйаҕа олус туһалаах дииллэр. Ол эрээри, оҕолор буспут сүбүөкүлэни сиэхтэрин баҕарбаттар. Сүбүөкүлэни минньитэн, араастаан…

53 минуты ago
  • Сонуннар
  • Чэгиэн

Доруобуйа харыстабылын министиэристибэтэ: ОРВИ-ны эмтииргэ антибиотигы иһэр сатаммат

Вирустаах инфекциялары эмтииргэ антибиотиктары туһаныы чаастатык сыыһа-халты быһаарыныы буолар. Санатар буоллахха, Саха сиригэр микробы утары…

58 минут ago
  • Сонуннар
  • Уопсастыба

Үөһээ Бүлүү улууһугар баһаартан сэрэхтээх буолууну күүһүрдэллэр

Дьон олорор дьиэлэригэр баһаартан куттал суох буолуутун хааччыйар кэлим былаанын олоххо киллэрии чэрчитинэн, Үөһээ Бүлүү…

1 час ago
  • Сонуннар
  • Спорт

Саха кыыһа Азия чөмпүйэнээтигэр бес асыкка көмүс мэтээли ылла

АГИКИ устудьуона Ольга Коротких Азиятааҕы бес асыкка уонна асык атуга аһаҕас чөмпүйэнээтигэр кыһыл көмүс мэтээли…

1 час ago