СҮБЭҺИТ: Аныгы кэм «ыарыыта» — депрессия

Share

Аныгы үйэ дьоно кэлиҥҥи кэмҥэ элбэхтик «депрессия» диэн тылы туттар буолла. Уйулҕа үөрэхтээхтэрэ депрессияны киһи психиката баттаммыт, мөлтөөбүт, санаата күүскэ түспүт кэмэ диэн быһаараллар.

Бу ыарыы буолбатах. Санаа уларыйыытын кэмиттэн биир түгэнэ. Болдьоҕунан уһун да, кылгас да буолуон сөп. Ол киһиттэн бэйэтиттэн тутулуктаах.

Тоҕо күһүн депрессия саҕаланар дииллэрий? Киһи санаата уларыйара дьыл кэмиттэн тутулуга суох. Күһүн халлаан сөрүүкүүр, үгүстүк ардыыр, инчэҕэй хаар түһэр, от-мас хагдарыйар, тымныйар. Көрдөххө айылҕа көстүүлэрэ киһи санаатын түһэрэр курдуктар эрээри, оннук буолбатах. Айылҕа сүдү күүһэ кини оҕотугар — киһиэхэ — баар. Киһи толкуйдуур кыахтаах. Толкуйдуур буолан, санаатын араастан эргитэн уларытар. Ол иһин киһи санаатын туруга бэйэтин илитигэр.

Депрессияттан хайдах тахсабыт:

  1. Үчүгэйдик аһыыбыт. Фастфуд даһылыктан аккаастанабыт.
  2. Эрдэ утуйабыт. Манна утуйарга анаан араас эмтэри иһэр сатаммат. Эрдэ утуйарга күһэйэбит — киһиэхэ утуйуу киһини олус сөргүтэр, саамай күүстээх эмп.
  3. Туран хамсанабыт — гиподинамия үйэтигэр олорор буоламмыт, хамсаныыбыт аҕыйах. Дьиэ-уот хомуйабыт, таһырдьа салгын сии пааркаҕа хаамабыт эбэтэр сатыы үлэҕэ диэри барабыт
  4. Депрессияттан тахсарга үтүөнү эрэ толкуйдуур олус суолталаах. Дьоҥҥо-сэргэҕэ, тулалыыр эйгэҕэ үтүөнү оҥоруҥ. Мичээрдээҥ, тулалыыр эйгэ бастыҥ өрүттэрин көрдөөҥ.
  5. Депрессияттан тахсарга бэйэҕэр үчүгэй иэйиилэри бэлэхтээ. Дьахталлар таҥас-сап атыылаһыахтарын сөп, оттон эр дьон — атах таҥаһа,  бултуурга саа, үнүстүрүмүөн, о.д.а.
What’s your Reaction?
+1
3
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
2
+1
1

Recent Posts

  • Сонуннар

Госдуума элбэх оҕолоох ыалларга юрист өҥөтө босхо буолуохтааҕын биһирээтэ

Госдуума элбэх оҕолоох ыалларга юридическай көмө босхо буолуохтааҕын туһунан сокуон бырайыагын бастакы ааҕыыга ылынна. Көмөнү үс…

12 часов ago
  • Сонуннар
  • Уопсастыба

Пушкин института 2024 сыл тылын быһаарда

А.С.Пушкин аатынан Нуучча тылын судаарыстыбаннай института 2024 сыл тылынан "Пушкин" диэн тылы ааттаата. Бу туһунан…

13 часов ago
  • Байыаннай эпэрээссийэ

Екатерина Снежко: «Билиҥҥи кэмҥэ барыбыт кыһалҕабыт биир»

Бүгүн «Дьиэҕэ төннүү» сэминээргэ анал байыаннай дьайыы кыттыылаахтарын уонна кинилэр дьиэ кэргэттэрин чилиэннэрин кытта сөптөөх…

14 часов ago
  • Сонуннар

«Орешник» ракета туһунан туох биллэрий?

РФ Бэрэсидьиэнэ Владимир Путин норуокка туһаайан этиитигэр бастакытын "Орешник" диэн саҥа комплекс туһунан иһитиннэрдэ. Кини…

14 часов ago
  • Сонуннар

Биэс модельнай бибилэтиэкэ баар буолла

2024 сылга "Култуура" национальнай бырайыагынан 5 муниципальнай модельнай бибилэтиэкэлэри киллэрдилэр. Бу иннинэ 35 маннык бибилэтиэкэни…

14 часов ago
  • Култуура
  • Сонуннар

Саха Бианкита, Бурхаат, Чуваш суруйааччыта уонна 90 сыллаах айар сойуус

Cахалыы тыллаах саамай кырдьаҕас "Чолбон" сурунаал сэтинньитээҕи нүөмэригэр кэрэхсээҥ: Саха сирин суруйааччыларын сойууһун 90 сылын…

14 часов ago