СҮБЭҺИТ: Аныгы кэм «ыарыыта» — депрессия

Share

Аныгы үйэ дьоно кэлиҥҥи кэмҥэ элбэхтик «депрессия» диэн тылы туттар буолла. Уйулҕа үөрэхтээхтэрэ депрессияны киһи психиката баттаммыт, мөлтөөбүт, санаата күүскэ түспүт кэмэ диэн быһаараллар.

Бу ыарыы буолбатах. Санаа уларыйыытын кэмиттэн биир түгэнэ. Болдьоҕунан уһун да, кылгас да буолуон сөп. Ол киһиттэн бэйэтиттэн тутулуктаах.

Тоҕо күһүн депрессия саҕаланар дииллэрий? Киһи санаата уларыйара дьыл кэмиттэн тутулуга суох. Күһүн халлаан сөрүүкүүр, үгүстүк ардыыр, инчэҕэй хаар түһэр, от-мас хагдарыйар, тымныйар. Көрдөххө айылҕа көстүүлэрэ киһи санаатын түһэрэр курдуктар эрээри, оннук буолбатах. Айылҕа сүдү күүһэ кини оҕотугар — киһиэхэ — баар. Киһи толкуйдуур кыахтаах. Толкуйдуур буолан, санаатын араастан эргитэн уларытар. Ол иһин киһи санаатын туруга бэйэтин илитигэр.

Депрессияттан хайдах тахсабыт:

  1. Үчүгэйдик аһыыбыт. Фастфуд даһылыктан аккаастанабыт.
  2. Эрдэ утуйабыт. Манна утуйарга анаан араас эмтэри иһэр сатаммат. Эрдэ утуйарга күһэйэбит — киһиэхэ утуйуу киһини олус сөргүтэр, саамай күүстээх эмп.
  3. Туран хамсанабыт — гиподинамия үйэтигэр олорор буоламмыт, хамсаныыбыт аҕыйах. Дьиэ-уот хомуйабыт, таһырдьа салгын сии пааркаҕа хаамабыт эбэтэр сатыы үлэҕэ диэри барабыт
  4. Депрессияттан тахсарга үтүөнү эрэ толкуйдуур олус суолталаах. Дьоҥҥо-сэргэҕэ, тулалыыр эйгэҕэ үтүөнү оҥоруҥ. Мичээрдээҥ, тулалыыр эйгэ бастыҥ өрүттэрин көрдөөҥ.
  5. Депрессияттан тахсарга бэйэҕэр үчүгэй иэйиилэри бэлэхтээ. Дьахталлар таҥас-сап атыылаһыахтарын сөп, оттон эр дьон — атах таҥаһа,  бултуурга саа, үнүстүрүмүөн, о.д.а.
What’s your Reaction?
+1
3
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
1
+1
1

Recent Posts

  • Сонуннар
  • Сүрүн

Успуорт уопсастыбаннаһа Дмитрий Коркин пааматынньыгар сибэкки дьөрбөтүн уурда

Успуорт уопсастыбаннаһа ХХ үйэ улуу тириэньэрэ Дмитрий Коркин аатынан норуоттар икки ардыларынааҕы турнир иннинэ үтүө…

15 минут ago
  • Сонуннар
  • Уопсастыба
  • Үөрэх

Арктикатааҕы култуура уонна ускуустуба судаарыстыбаннай институтун фирменнэй кылаастара аһылыннылар

Алтынньы 15 күнүгэр Арктикатааҕы култуура уонна ускуустуба судаарыстыбаннай института “АГИКИ креативнай индустрияҕа аччыгый академията” бырайыагынан…

30 минут ago
  • Сонуннар
  • Уопсастыба

Чурапчыга 10-с пусковой гаас пууна аһылынна

Бүгүн Чурапчы нэһилиэгэр "Спортивнай" ТОС-ка 10 пусковой гаас пууна үөрүүлээх быһыыга-майгыга аһылынна. 2024 сылга саҕаламмыт…

45 минут ago
  • Култуура
  • Сонуннар

Аллараа Бэстээххэ Култуура сайдыытын улахан киинэ тутуллар

Саха сирин тутууга миниистирэ Виктор Романов Мэҥэ Хаҥалас улууһун Аллараа Бэстээх бөһүөлэгэр култуура саҥа эбийиэгин…

60 минут ago
  • Быһылаан
  • Сонуннар

Дьокуускай куоракка консьержка харчы уорбут

Дьокуускай куоракка полиция үлэһиттэрэ суумкаттан харчы уорбутттарын арыйдылар диэн ИДьМ пресс-сулууспата иһитиннэрэр. Арассыыйа Ис Дьыалаҕа…

1 час ago
  • Сонуннар
  • Уопсастыба

Климент Иванов: «Болуоссат аатын боппуруоһугар мөккүһэр олоҕо суох дии саныыбын»

Бу күннэргэ өрөспүүбүлүкэ баһылыга Айсен Николаев Дьокуускай куорат киин болуоссатын – Ленин болуоссатын икки чааска…

1 час ago