Ульяна Захарова хаартыскаҕа түһэриитэ
Биһиги, сахалар, тымныыга эт миинин ордоробут. Оттон аныгы хаһаайкалар тыква миинэ олус туһалааҕын бэлиэтииллэр.
Ол эрээри күһүн оҕуруот аһын хомуйуу кэннэ тыкваны тута мииннээн, астаан сии сатыыллар. Буорту буолуо диэн куттаналлар. Оттон тыкваны сөпкө хаһааннахха, кини 3 ый устата буорту буолбакка сытыан сөп.
Тыква хараҥа сири сөбүлүүр. Сүрүнэ тыкваны бэйэ-бэйэлэригэр сыһыарбакка хаһааныахха сөп. Тыкваҕа саахара суоҕун тэҥэ, хата А битэмиин хото элбэх. 94% ууттан турар. Оттон сиэмэчикэтэ хабаҕа, бүөрэ ыалдьар дьоҥҥо олус туһалаах. Сиэмэчикэтин быраҕымаҥ, хатаран, куурдан баран духуопкаҕа чаас аҥаара буһарыҥ.
Кыстыкка киириигэ тыква миинин испит киһи тумууга ылларбат.
Хайдах астыыбыт?
Куурусса уҥуохтаах этэ буспут уутугар тыкваны, хортуоппуйу, моркуобу буһарыҥ. Буспутун кэннэ баһан ылан блендердээн кэбиһиҥ. Ол кэннэ буспут уутугар төттөрү кутуҥ уонна 10-20% сүөгэйи 100 гр кутан баран, кыратык тэптэрэ өүһүҥ. Ыһаарыламмыт луук, туус эбэргитин умнумаҥ.
Минньигэстик аһааҥ!
Өрөспүүбүлүкэ нэһилиэнньэлээх пууннара массыына кыһыҥҥы суола аһыллыар диэри ирдэнэр кээмэйдээх оттук-энэргэтиическэй саппааһынан олоччу хааччылыннылар. Бу…
«Күн бүгүн эрэгийиэн иһинээҕи көтүүлэри үбүлээһин өрөспүүбүлүкэ бүддьүөтүн суотугар эрэ ыытыллар. Бу сыалга 250 мөлүйүөн…
Арассыыйаҕа массыына атыылаһарга чэпчэтиилээх кирэдьииттээһин хас даҕаны судаарыстыбаннай бырагыраама үлэлиир. Ону туһанан саҥа массыынаны атыылаһыахха…
Бу күннэргэ Горнай улууһун Бэрдьигэстээх сэлиэнньэтин ыччаттара нэһилиэк сэбиэтэ тэриллибит күнүн бэлиэтээтилэр. Бу туһунан Бэрдьигэстээх…
Сэтинньи 4-6 күннэригэр Дьокуускайга Сомоҕолоһуу күнүгэр аналлаах норуот уус-уран оҥоһуктарыгар босхо маастар-кылаастары ыытыахтара. Тэрээһини «Мин…
Өлүөнэ муостатын тутар былаһааккаҕа өрүс флотун муус туруон иннинээҕи үлэтэ түмүктэннэ. Ааспыт сезон устата 20-чэ…